A dependência química costuma vir acompanhada de um abandono do autocuidado, onde a pessoa negligencia a própria saúde. Ao iniciar o tratamento, resgatar a autoestima e o bem-estar físico e emocional se torna crucial. É nesse processo que a prática de exercício físico se revela uma ferramenta poderosa e essencial para a recuperação.

Mas, afinal, como o exercício físico contribui para o tratamento da dependência? Continue lendo para descobrir.

Entendendo a Diferença entre Atividade e Exercício Físico

Muitas pessoas confundem os termos “atividade física” e “exercício físico”, mas eles não são a mesma coisa.

Atividade física é qualquer movimento intencional que você faz, como subir escadas ou limpar a casa.

Exercício físico, por outro lado, é uma prática mais planejada e estruturada, geralmente orientada por um profissional de Educação Física, com o objetivo de alcançar metas específicas, seja para melhorar a flexibilidade, perder peso ou, no caso da recuperação, reconstruir a saúde mental e emocional.

Em resumo, todo exercício físico é uma atividade física, mas o contrário não é verdade. Agora que a diferença está clara, veja como essa prática planejada impacta positivamente a luta contra a dependência.

Benefícios do Exercício Físico na Recuperação

A prática de exercício físico, quando planejada e com um objetivo claro, é um dos pilares do tratamento multidisciplinar da dependência. Dentre os principais benefícios, destacam-se:

Diminuição do estresse: O tratamento da dependência é um período de alta tensão, com o surgimento de desejos e angústias. A atividade física é uma ótima forma de gastar energia e liberar o estresse acumulado, proporcionando alívio e bem-estar.

Melhora do humor: O exercício físico estimula a liberação de hormônios que promovem a sensação de felicidade e bem-estar. Essa melhora do humor contribui para afastar sintomas de ansiedade e depressão, condições que muitas vezes acompanham a dependência química.

Aumento da sociabilidade: O vício pode abalar a autoestima e destruir a vida social. Participar de atividades físicas em grupo oferece uma oportunidade de recuperar a capacidade de interagir de forma saudável com outras pessoas, reconstruindo laços e redes de apoio importantes.

Como você pode ver, a inclusão de um profissional de Educação Física no tratamento faz toda a diferença. No Instituto Lossurdo, contamos com uma equipe multidisciplinar dedicada a oferecer um atendimento individualizado e eficaz, aumentando as chances de sucesso na recuperação do paciente.

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